kaiyun中国官方网站 这个部位，拉的越多，肾就越好，男女皆顺应

肾是东谈主体进击器官之一，乃先天之本。肾脏功能是否泛泛，对健康长命有着举足轻重的作用。肾主藏精kaiyun中国官方网站，开窍于耳。是以进行双耳提拉按揉，可起到强肾壮腰，养身延年的作用。

耳朵保健操

✦揉耳朵法

动作门径：请伸出双手，食指、中指、拇指柔外耳廓，从上往下2分钟。轻重相宜，以耳部微热为佳。

✦拉耳法

动作门径：右手叉腰，伸出左手食指、拇指，用劲夹住耳尖，往上拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，每次保管1~2秒再迟滞各指。

时而复位，左手叉腰，伸出右手食、拇指，用劲夹住耳尖往下拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，轻重以个东谈主耐受力为宜。

✦摇耳法

动作门径：伸出双手，拇指、食指捏耳朵中部，顺时针、逆时针摇耳两分钟。

✦叠耳法

动作门径：请伸出双手，将耳朵高下折叠10次

✦点耳法

动作门径：请伸出双手，傍边食指辨认深刻傍边耳谈，动弹3下，然后轻压，并快速拔出，通常10次。

✦压耳法

动作门径：请伸出双手，双手手掌用劲压耳，一忽儿松开，反复10次。

✦鸣天饱读

动作门径：请伸出双手，两手心朝后压住耳朵，两食指辨认搭在中指上，快速敲打后脑30次 。

扫视：作念耳操时一定要提前修剪指甲，扫视动作热心，以防毁伤耳部娇嫩的软组织和饱读膜。

推拿耳朵止病痛

✦牙龈肿痛：按耳垂

耳垂尽头于面部，当因“上火”导致牙龈肿痛，或脸上长小疙瘩时，不错用拇指和食指揉捏耳垂，有很好的调理后果。连续按捏耳垂还能好意思容养颜。

✦心绞痛：按下耳窝

连续刺激耳甲腔部位，俗称下耳窝，对轮回系统有保健作用。下耳窝尽头于胸腔内脏器官。心绞痛时最初要保持安宁，不要惊愕，立即罢手行动，卧床休息，最佳举高上身，然后可对下耳窝进行按压。

✦打嗝：按上耳窝

上耳窝，即耳甲腔上方的耳甲艇，尽头于东谈主的腹腔，推拿此处有助于消化，并有强肾健脾之功。打嗝，中医称为“呃逆”，多是由于脾胃朽迈，以及暴饮暴食引起胃气上逆所致。

✦失眠：按高下耳窝

失眠，中医称“不寐”，巨额由心、脾朽迈及肝气不畅酿成，可按揉下耳窝中的“心”过甚上耳窝中的“脾”“肝”穴位。

✦算作疾苦：揉耳轮

耳廓的外周耳轮尽头于躯干算作，颈肩腰腿痛等躯体疾苦患者宜多按压耳轮。

耳穴既能治病，又能养生保健，掌合手了耳朵，等于收拢了健康！公共沿途练起来kaiyun中国官方网站，斥逐病痛，练出健康好肉体！