kaiyun中国官方网站 当天小寒：瞩目防寒御寒，温补养身

　　今天（1月6日）咱们迎来了小寒气节，历来清冷的三九天都在小寒气节前后，因此有"小寒胜大寒"之说，寰宇要瞩目防寒御寒，温补养身。

　　到了小寒，南边一些场所会煮菜饭、吃糯米饭；朔方一些场所会吃冻梨，寓意岁岁不分歧。小寒亦然进补好时节，喝上一碗烈烈轰轰的羊肉汤成了不少市民的首选。

　　中医觉得，小寒时节，食用牛羊肉、生姜、桂圆、红枣等温热食品，不错补益躯壳，戒备寒凉兴隆对东谈主体的侵袭。

　　江苏省中西医王人集病院呼吸与危重症医学科主任中医生孙航成说：“张仲景在《金匮要略》中间有一张方子，叫当归生姜羊肉汤，冬天体质虚寒、怕冷的东谈主吃一吃还长短常好的，然而冬天食补中间也要瞩目极少，要凭据个东谈主体质，比如阴虚内火的体质，口干、昆仲发烧、舌苔少、发红粗略喉咙痛，有内热的情况，要是再温补就有燃烧上浇油了，这就不适应。”

　　小寒时节，还要瞩目防寒御寒，实时增添衣物，出门时戴上帽子、领巾，保护好头面、腰膝、昆仲等易受寒部位。起居上，应早睡晚起、多晒太阳、递次测验。散播、慢跑、打太极拳都是很好的通顺模式。

　　孙航成领导：“不可太剧烈，太剧烈的时候出汗太多，容易外感风寒，通顺的本领最佳在太阳起飞的时候，不可像夏天早晨或晚夜间跑步，这些是要瞩目幸免的。”

　　（江苏新闻频谈/汪乐萍 剪辑/汪泽）kaiyun中国官方网站