kaiyun中国官方网站 贫血头昏的东说念主，要多喝这汤，价钱实惠，疏忽易作念，现时吃最合适

贫血头昏的东说念主，要多喝这汤，价钱实惠，疏忽易作念，现时恰是时刻。现时女性一又友应该许多齐有贫血的症状吧，许多东说念主心爱喝红枣枸杞kaiyun中国官方网站，其实药补不如食补，这个东西简直喝进去的没若干铁元素，今天给众人先容一款超等补血的猪肝汤，很稳妥女性一又友吃哦，固然男性一又友亦然不错吃的，吃完对肝脏眼睛齐很有好意思味。这个汤我还搭配了豌豆苗，豌豆苗养分丰富，含有多种东说念主体必需的氨基酸。其味幽香，质柔和，滑润适口；养分价值高和绿色无公害，况且吃起来幽香滑嫩，滋味鲜好意思专有。搭配猪肝沿途几乎是鲜上加鲜，罕见的好喝，感深嗜的一又友速即试试吧！

豌豆苗滚猪肝汤

By幸福精灵a

配料：

猪肝150克、猪肉(瘦)30克、碗豆苗300克、精盐2克、白胡椒粉1克、鸡粉0.5克、生抽10毫升、料酒10毫升、生粉1克、食油10毫升、姜3克

烹调身手：

1.准备猪肝和猪肉。

2.猪肝洗净，用料酒水浸泡30分钟，中间换水一趟。

3.浸泡出血水后切薄片，再用淡盐水浸泡10分钟。

4.技能，把豌豆苗计帐干净后，洗净沥水。

5.捞出泡好的猪肝，切片的瘦肉，加料酒，生抽，生料拌匀后腌5分钟。

6.锅中注入食用油，下姜丝。

7.炝出香味后加适量水，大火烧开。

8.转中小火，先下瘦肉，再下猪肝。

9.捞出飘摇的血沫后，下豌豆苗。

10.借助筷子，快速翻转烫焉后加精盐。

11.加白胡椒粉。

12.加鸡粉。

13.快速翻匀后关火，出锅即可。

烹调小贴士：

1、猪肝含卵白质料比猪心高，含脂肪量第。肝淀粉含量不仅比瘦肉高，况且很容易水解为葡萄糖，而含铁量为猪肉的18倍kaiyun中国官方网站，还含有丰富的矿物资、微量元素及维生素A、硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸等因素。是以补血作用很强，对血衰体虚、目力不及的东说念主有柔润作用。猪肝的养分元素差别有以下养分价值和功效。

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