kaiyun2月初的一天晚上10时-kaiyun网页版

极目新闻记者 曹洋

通信员 周珊

好多东说念主都有过这么的困扰：临睡前饿了，纠结要不要吃点东西。近日，联系“睡前吃夜宵”和“饿肚子睡觉”哪个危害大的争论上了热搜，激勉了网友们热议。有的说：“空心睡觉会导致低血糖，影响睡觉！” 有的网友默示:“应该是吃宵夜危害大，夜晚消化才能下跌，容易肥壮，加剧体魄包袱。” 那么，到底哪个更伤体魄呢？

3月11日，武汉大家领受记者采访时默示，这两种情况都可能对健康变成危害，但具体哪个危害更大，不可一概而论，要因东说念主而异，睡前既不合适吃太饱，但同期也不提倡过分饿着肚子。

多喝两碗排骨汤诱发急性胰腺炎

为协助孩子备战中考，初三男生小宇（假名）的家东说念主作念好了后勤保险，除了一日三餐主打品种都全、养分丰富外，还每天变开名目炖汤给孩子作念宵夜加餐。2月初的一天晚上10时，小宇以为肚子有些饿，于是家长给他炖了排骨汤，小宇喝了2大碗排骨汤后就去睡觉了。一小时后，小宇被一阵腹部胀痛惊醒，全身冒盗汗，吐逆接续，家东说念主连忙将他送往隔邻的长江航运总病院看病。

查验表示，小宇为急性胰腺炎。接诊大夫王蓉仔细量度小宇的饮食风俗，发现即是因那一碗浓重的排骨汤诱发了急性胰腺炎。“因为睡前喝了汤，导致患者胃肠说念包袱加剧，刺激分泌多半胰液。况兼排骨汤含油脂多，引起胰液排泄不畅、胰液反流，诱发急性胰腺炎。”王蓉阐扬说。

历程概述评估后小宇属于“轻症急性胰腺炎”，对症赐与禁食、补液、抑酸护胃等概述治愈，当今小宇已无大碍。

两种说法不可一概而论，因东说念主而异

长江航运总病院消化内科大夫王蓉默示，每个东说念主的体魄要求不同，承受才能不不异，因此“睡前吃夜宵”和“饿肚子睡觉”究竟哪个危害大并不可一概而论，其危害进程因东说念主而异，莫得具体相比的要领。

王蓉指出，夜间睡觉技艺，经常胃肠说念蠕动遏抑，消化液分泌相应减少，胃肠也参加休息现象，因此“睡前吃夜宵”相等于在睡前增多独特的饮食，会增多胃肠说念包袱，导致消化不良、胃黏膜受损，引起腹胀、腹痛、嗳酸、食品反流、恶心、吐逆等症状，严重可引起急慢性胃炎、、消化性溃疡、急性胰腺炎等疾病；同期，夜间活动减少、代谢放慢，增多饮食后，东说念主体会将填塞的能量变嫌为脂肪储存，从而引起体重增多，导致肥壮问题；夜宵吃得太饱，胃、肠、肝、胆及胰等器官在餐后会将信息传送给大脑，引起大脑活跃，况兼传递到体魄的各个边缘，激勉失眠。

另一方面，王蓉默示，空心现象时，会激勉胃酸过度分泌进而挫伤胃黏膜，因此空心睡觉，容易加剧的胃酸会反流激勉食管黏膜挫伤，引起反流性食管炎等疾病。此外，她指出空心饥饿现象时，也可引起夜间低血糖，由于血糖太低，从而引起东说念主头晕、心悸等不适继而影响睡觉，严重低血糖以致可能引起眩晕等严重不良情况。

睡前1至2小时吃夜宵，尽量选定清淡易消化食品

王蓉说，三餐以及作息规章的东说念主群，晚上一般不提倡吃宵夜。但关于一些颠倒东说念主群，比如晚间因责任、学习等情况导致独特的能量阔绰，以及患有养分接纳阻截疾病、反复低血糖等东说念主群，则可适量进食，以幸免出现夜间低血糖、养分摄入不及等情况。

何如健康吃夜宵？“在品种上，可选定清淡易消化的食品，比如稀饭、热牛奶、适量生果等，幸免进食辛辣刺激、浓重食品。在进食量方面，以得志饥饿感的同期又不会引起腹痛、腹胀等情况为要领。”王蓉辅导，应在睡前1至2小时进夜宵，吃完夜宵后不可立即去睡觉，提倡半小时至1小时后再卧床入睡，以幸免引起食品反流，导致反流性食管炎、咽炎，以致呛咳等可能。